Þegar líkaminn segir já.
Ókeypis vinnustofa – 15. janúar
Hvað breytist þegar þú hættir að þrýsta og byrjar að vinna með líkamanum?
Um vinnustofuna
Í þessari ókeypis vinnustofu fer ég beint í kjarna málsins:
af hverju „allt í einu“ hreyfing hættir að virka
hvernig styrkur breytir boðunum sem líkaminn fær
hvers vegna miðlungsálag heldur þér fastri
og hvernig þú snýrð þessu við — án þess að æfa meira
Við förum ekki yfir æfingar, prógrömm eða matarplön.
Við skoðum hvernig líkaminn túlkar það sem þú ert að gera.
Þetta er ekki fyrirlestur um hvatningu.
Þetta er skýring á því hvað fær líkamann til að treysta ferlinu aftur.
Á miðjum aldri upplifa margar konur að:
orkan verði óstöðug
hreyfing sem áður virkaði hætti að skila árangri
meiri fyrirhöfn leiði ekki til meiri niðurstöðu
líkaminn virðist vinna gegn þeim
Þetta er ekki vegna skorts á aga.
Heldur vegna þess að líkaminn er farinn að lesa álag öðruvísi.
Orka, hreyfing og endurheimt — eitt kerfi
Áður gat líkaminn tekið við meiri áreynslu og jafnað sig hraðar.
Núna getur sama álag:
tæmt orkuna fyrr
aukið innri togstreitu
eða haldið þér í stöðugri biðstöðu
Þetta er ekki merki um að þú þurfir að gera meira.
Þetta er merki um að boð líkamans hafi breyst.
Þegar boðin breytast:
breytist hvernig orkan verður aðgengileg
breytist hvernig hreyfing virkar
og endurheimt verður möguleg aftur
Um vinnustofuna
Þegar líkaminn segir JÁ
Fyrir hverja er vinnustofan?
Þessi vinnustofa er fyrir þig ef þú:
hreyfir þig eða reynir að hugsa vel um heilsuna
finnur að líkaminn svarar ekki lengur eins og áður
ert þreytt á „réttu ráðunum“ sem skila ekki árangri
vilt skilja hvað líkaminn er að segja — án sektarkenndar eða pressu
Þú þarft ekki að vera byrjandi.
Þú þarft ekki að vera komin langt.
Hvað þú ferð með þér út
Eftir vinnustofuna muntu:
skilja af hverju líkaminn bregst við eins og hann gerir núna
sjá orku, hreyfingu og styrk í nýju samhengi
finna létti í því að vandinn er ekki þú
hafa skýrari tilfinningu fyrir næstu skrefum — án þess að flækja þau
Þetta snýst ekki um að gera meira.
Þetta snýst um að gera það sem líkaminn segir já við.
Upplýsingar
Tímasetning: Fimmtudagurinn 15. janúar
kl 19:00
Online / Zoom
Ókeypis
Þegar líkaminn segir „nei“ er hann sjaldan að hafna breytingu.
Hann er að hafna leiðinni sem þú ert að fara.
Þessi vinnustofa er fyrsta skrefið í að skilja
hvernig „já“ líkamans lítur út hjá þér.