Þegar þú færð orkuna aftur - hvert fer hún?

Árangurinn sem þú þekkir

Ég hef oft talað um árangur kvenna í prógramminu mínu.

Meiri orku.

Meiri styrk.

Betri svefn.

Skýrari hugsun.

Konur sem finna aftur kraft sem þær héldu jafnvel að væri farinn.

En það er önnur hlið

En það er önnur hlið á umbreytingu sem við tölum miklu minna um.

Augnablikið þegar þú áttar þig á því hvað hafði hægt og rólega breyst.

Sjálfsmyndin er lífseig

Í huganum ertu enn hún

Myndin sem við höfum af okkur sjálfum er ótrúlega lífseig.

Í huganum geturðu enn hlaupið hratt.

Hoppað.

Rifið þig upp af gólfinu.

Gefið allt í botn í 30 sekúndur.

Þú ert enn þessi kona í þínum huga.

Svo reynirðu

Svo einn daginn reynirðu.

Og hugsar:

„Bíddu aðeins. Ég hélt ég gæti þetta ennþá.“

Hljóðláta breytingin

Ekki eitt augnablik — heldur þróun

Kannski þekkir þú þetta ekki úr einhverju einu stóru augnabliki.

Kannski hefurðu bara hægt og rólega farið að hugsa þig meira um.

Hef ég orku í þetta?

Hvernig verð ég á morgun?

Mun líkaminn ráða við þetta?

Áður fórstu — nú meturðu kostnaðinn

Áður bara fórstu.

Núna ertu stundum farin að meta kostnaðinn.

Og það getur hitt dýpra en við gerum okkur grein fyrir.

Viljinn er enn til staðar

Þú ert enn þú.

En þú treystir kannski ekki lengur alveg sjálfkrafa á að líkaminn fylgi með.

Sannleikurinn sem kemur í ljós þegar þú byrjar að byggja þig upp

Þá sérðu hvað hafði tapast

Stundum er það ekki fyrr en kona byrjar að byggja sig upp sem hún sér skýrar hvað hafði hægt og hljóðlega tapast í amstri síðustu ára.

Og já.

Það getur fylgt því sorg.

Þessi hljóðláta hugsun:

„Ég hélt ég gæti þetta ennþá.“

En hér vil ég stoppa þig

Því þetta þarf ekki að vera sagan þín.

Líkaminn er aðlögunarkerfi

Hann heldur í það sem þú biður hann um

Líkaminn er aðlögunarkerfi.

Hann aðlagast því sem við biðjum hann um.

Ef við hættum að nota styrkinn fær kerfið sífellt færri skilaboð um að halda í hann.

Ef við hættum að þjálfa kraftinn minnkar hann.

Ef við hættum að ögra jafnvægi, hreyfigetu og úthaldi aðlagast líkaminn líka að því.

Við sendum kerfinu alltaf skilaboð.

Spurningin er:

Hvaða getu ertu að biðja það um að halda í?

Þess vegna byggjum við upp getuna

Ekki bara form — heldur framtíðargetu

Þetta er ástæðan fyrir því að ég tala svona mikið um að byggja upp getuna í kerfinu.

Ekki bara að léttast.

Ekki bara að „komast í form“.

Heldur að eiga styrkinn, orkuna og líkamlegu getuna sem þú þarft til að lifa lífinu sem þú sérð enn fyrir þér.

Næstu 20.

30.

40 árin.

En svo gerist eitthvað sem ég sé aftur og aftur

Við byggjum upp orkuna — og gefum hana strax frá okkur

Við byggjum upp orkuna.

Og svo gefum við hana frá okkur aftur.

Kona sefur loksins betur.

Hvað gerir hún?

Hún bætir verkefnum inn í daginn.

Hún fær orkuna aftur.

Hvað gerir hún?

Hún tekur meira að sér.

Hún verður sterkari.

Hvað gerir hún?

Hún ber meira.

Meiri geta → meiri afköst → fyrir alla aðra

Meiri orka.

Meiri geta.

Meiri afköst.

Fyrir alla aðra.

Og við köllum þetta jafnvel árangur.

En er þetta raunveruleg uppbygging?

En erum við nokkuð að byggja konu upp ef öll nýja getan fer strax aftur í að halda öllu öðru gangandi?

Gallup–Hologic könnunin staðfestir þetta

Konur vita að heilsan skiptir máli — en þær eru uppteknar

Þegar ég sá niðurstöður Gallup–Hologic könnunar meðal 4.001 bandarískrar konu hugsaði ég:

Auðvitað.

• 63% sögðu að þær ættu erfitt með að setja eigin heilsu í forgang.

• Af þeim sem áttu erfitt með það sögðu 72% að það væri yfirþyrmandi.

• 58% sögðu þarfir fjölskyldunnar ganga fyrir.

• 54% sögðust ekki hafa nægan tíma.

• 51% sögðu vinnuna standa í vegi.

Þetta eru ekki konur sem vita ekki að heilsan skiptir máli.

Þær eru uppteknar við að halda öllu öðru gangandi.

Stundum er áskorunin mín önnur

Ekki að byggja orkuna — heldur að forgangsraða henni

Stundum er áskorunin mín ekki að hjálpa konu að fá meiri orku.

Við getum bætt svefninn.

Byggt upp styrkinn.

Gefið líkamanum næringu og áreiti sem hann getur aðlagast.

Byggt upp getuna í kerfinu aftur.

Stærri áskorunin er þessi

Stundum er stærri áskorunin að hjálpa henni að hætta að gefa alla nýju orkuna frá sér um leið og hún kemur.

Umbreytingin er ekki bara að ráða við meira

Heldur að eiga meira eftir

• Við erum ekki að bæta svefninn svo þú getir kreist fleiri verkefni inn í daginn.

• Við erum ekki að byggja upp styrkinn svo þú getir borið enn meira fyrir alla aðra.

• Við erum ekki að byggja upp orkuna svo þú getir unnið meira þar til kerfið tæmist aftur.

Umbreytingin getur ekki bara snúist um að þú ráðir við meira.

Hún þarf líka að snúast um að þú eigir meira eftir.

Meira eftir til að lifa. Meira eftir til að njóta. Meira eftir til að gera hluti af því að þig langar — ekki bara af því að einhver þarf á þér að halda.

Og hugsaðu aðeins um þetta

Enginn sem elskar þig vill sjá þig tæmast

Enginn sem elskar þig vill sjá þig hægt og rólega missa styrkinn, orkuna og getuna sem þú þarft fyrir næstu 20, 30 og 40 ár.

Enginn sem elskar þig vill að þú sért alltaf síðust.

En þú þarft að hætta að samþykkja það

Kannski er þetta hluti umbreytingarinnar sem við höfum talað allt of lítið um.

Ekki bara að byggja upp orkuna

Heldur að læra að eiga hana

Ekki bara að verða sterkari.

Ekki bara að fá getuna aftur.

Heldur að læra að eiga orkuna þegar hún kemur.

Markmiðið er ekki að verða kona sem ræður við meira.

Markmiðið er að byggja upp konu sem á meira eftir af sjálfri sér.