Ókeypis vinnustofa fyrir konur á miðjum aldri sem vilja skilja hvað hefur raunverulega breyst – og hvernig skýrari skilningur leiðir til betri ákvarðana um eigin heilsu.
AÐ SKILJA LÍKAMANN BREYTIR ÖLLU
Ókeypis vinnustofa – 13. Ágúst
Við vitum meira um heilsu en nokkru sinni fyrr.
Við vitum meira um heilsu en nokkru sinni fyrr.
Við höfum aðgang að rannsóknum, hlaðvörpum, bókum, sérfræðingum, mataræðisráðum og æfingakerfum.
Samt heyri ég sömu setninguna aftur og aftur:
„Ég skil bara ekkert í þessu - af hverju þetta virkar ekki fyrir mig!“
Ekki vegna þess að konum skorti upplýsingar. Heldur vegna þess að það er erfitt að sjá hvernig þær tengjast.
Við höfum lært að hugsa um líkamann í bútum.
Svefn.
Hormón.
Næring.
Hreyfing.
Streita.
En líkaminn vinnur ekki þannig.
Hann er flókið, aðlögunarhæft kerfi þar sem allt hefur áhrif á allt — og það sem gerir heilsu kvenna einstaka er að líkaminn er ekki stöðugur.
Hann breytist:
með aldrinum.
með hormónasveiflum.
með streitu.
með svefni.
með lífsaðstæðum.
Þess vegna getur það sem virkaði fyrir nokkrum árum hætt að virka í dag. Ekki vegna þess að þú hafir brugðist — heldur vegna þess að líkaminn hefur breyst.
Það er engin ein lausn sem hentar öllum.
Hefur þú einhvern tímann velt því fyrir þér af hverju sama ráðið getur virkað frábærlega fyrir eina konu … en alls ekki fyrir aðra?
Ástæðan er einföld:
Líkaminn bregst ekki bara við því sem við gerum. Hann bregst við þeim aðstæðum sem hann er í þegar við gerum það.
Þess vegna getur sama mataræðið haft ólík áhrif. Sama æfingin gefið annarri konu meiri orku en skilið aðra orkulausa. Það sem virkaði áður virkar ekki lengur.
Ekki vegna þess að þú sért að gera eitthvað vitlaust - heldur vegna þess að líkaminn er alltaf að bregðast við heildinni.
Í þessari vinnustofu sýni ég þér hvernig þú getur byrjað að lesa viðbrögð og tekið skýrari ákvarðanir út frá þeim.
Þess vegna varð þessi vinnustofa til.
Ekki til að bæta við fleiri reglum. Heldur til að bjóða upp á aðra nálgun til að skilja líkamann.
Við skoðum hvernig líffræði, taugakerfi, hormón, svefn, næring, hreyfingu og daglegt líf tengjast sem ein heild.
Ekki til að gera lífið flóknara — heldur til að gera ákvarðanirnar einfaldari.
Að vinnustofunni lokinni munt þú…
✓ Skilja hvers vegna líkaminn svarar öðruvísi en áður.
✓ Sjá hvernig svefn, streita, hormón, næring og hreyfing hafa stöðugt áhrif hvert á annað.
✓ Skilja hvers vegna sama ráð eða ‘‘verkfæri’’ virkar ekki alltaf fyrir allar konur.
✓ Geta tekið markvissari ákvarðanir sem byggja á þínum líkama en ekki almennum reglum.
✓ Fá nálgun sem er sérsniðin að þörfum kvenna á miðjum aldri og hjálpar þér að byggja upp meiri orku, meiri styrk og betri heilsu til lengri tíma.
Þessi vinnustofa er fyrir þig ef…
• Þú vilt skilja áður en þú breytir.
• Þú ert orðin þreytt á misvísandi ráðum.
• Þú hefur áhuga á vísindum en vilt fá þau útskýrð á mannamáli.
• Þú vilt byggja upp heilsu sem endist – ekki bara næstu vikurnar.
• Þú vilt taka ákvarðanir af meira öryggi og minni óvissu.
Kannski þarftu ekki fleiri upplýsingar.
Kannski þarftu þarftu betri skilning á samhenginu - hvernig líkaminn bregst við og hvers vegna sömu ráð eða ‘‘verkfæri’’ virka ekki eins fyrir allar konur.
Því þegar skilningurinn breytist…
breytast ákvarðanirnar.
Og þegar ákvarðanirnar breytast…
breytist heilsan.
Skráðu þig í ókeypis Vinnustofu
Upplýsingar
Tímasetning: Fimmtudagurinn 13. ágúst
kl 19:00
Online / Zoom
Ókeypis
Þegar sama aðferð skilar minni niðurstöðu - er lausnin sjaldnast meira af því sama.
Hún felst í því að skilja kerfið sem stýrir árangrinum.
Þessi vinnustofa er upphafið að þeirri endurstillingu.