Þegar meira átak hættir að skila árangri
Ókeypis vinnustofa – 12. mars
Það er ekki vegna þess að þú sért orðin veikari.
Og það er ekki vegna skorts á aga.
Það er vegna þess að kerfið aðlagast.
Það er ekki vegna þess að þú sért orðin veikari.
Og það er ekki vegna skorts á aga.
Það er vegna þess að kerfið aðlagast.
Um vinnustofuna
Þessi vinnustofa fjallar ekki um einkenni.
Hún fjallar um stjórnkerfið á bak við einkennin.
• Hvernig streita breytir orkuframboði
• Hvernig miðaldur breytir svörun blóðsykurs og hormóna
• Hvernig heilinn forgangsraðar öryggi fram yfir afköst
Og hvers vegna meira átak án nýrrar stefnu
getur styrkt sparnaðarham í stað árangurs.
Þú ert líklega að gera það sem áður virkaði.
Auka átak. Halda aga. Stýra mataræði.
En þegar álag verður viðvarandi breytist lífeðlisfræðin.
Líkaminn fer ekki í afköst.
Hann fer í vernd.
Og vernd sparar orku.
-breytist forgangsröðun kerfisins
Árangur hægir ekki á sér af tilviljun.
Og aðstæður breytast ekki vegna skorts á aga.
Árangur hægir á sér þegar stjórnkerfi líkamans breytir forgangi.
Við erum ekki bara að tala um að kvenn líkaminn hægir á orku eftir að við höfum náð miðjum aldri. Það sem breytist er að taugakerfi og heili meta álag á nýjan hátt.
Þegar álag verður viðvarandi fer kerfið ekki sjálfkrafa í meiri afköst.
Það fer í vernd - eða sparnað:
að orka verður síður aðgengileg
að blóðsykur verður varðveittur frekar en nýttur
að hormón og taugaboð breyta tón
að endurheimt hægist.
Þetta er aðlögun - ekki bilun.
Í þessari vinnustofu skoðum við:
Hvernig streita, efnaskipti og taugakerfi mynda eitt kerfi.
Hvernig líkaminn skynjar álag á annan hátt en áður.
Hvernig hægt er að endurstilla forgangsröðun kerfisins - svo að átak verði aftur skilvirkt.
Ekki með minni metnaði. Heldur réttri röð.
Um vinnustofuna
Þegar meira átak hættir að skila árangri
Fyrir hverja er vinnustofan?
Þessi vinnustofa er fyrir þig ef þú:
hreyfir þig eða reynir að hugsa vel um heilsuna
finnur að líkaminn svarar ekki lengur eins og áður
ert þreytt á „réttu ráðunum“ sem skila ekki árangri
vilt skilja hvað líkaminn er að segja — án sektarkenndar eða pressu
Þú þarft ekki að vera byrjandi.
Þú þarft ekki að vera komin langt.
Hvað þú ferð með þér út
Eftir vinnustofuna muntu:
skilja af hverju líkaminn bregst við eins og hann gerir núna
sjá orku, hreyfingu og styrk í nýju samhengi
finna létti í því að vandinn er ekki þú
hafa skýrari tilfinningu fyrir næstu skrefum — án þess að flækja þau
Þetta snýst ekki um að gera meira.
Þetta snýst um að gera það sem líkaminn svarar.
Upplýsingar
Tímasetning: Fimmtudagurinn 12. mars
kl 19:00
Online / Zoom
Ókeypis
Þegar sama aðferð skilar minni niðurstöðu -
er lausnin sjaldnast meira af því sama.
Hún felst í því að skilja kerfið sem stýrir árangrinum.
Þessi vinnustofa er upphafið að þeirri endurstillingu.